En el \u00faltimo art\u00edculo, habl\u00e1bamos de lo importante que es cuidarse primero a uno mismo y como pareja para poder pasar un tiempo relajado y feliz en familia. En este art\u00edculo, me gustar\u00eda ir un pasito m\u00e1s all\u00e1 y mostrarte c\u00f3mo puedes crear espacios de descanso junto con tus hij@s. Tanto si trabajas como si tienes tiempo libre, encontrar actividades relajantes en familia enriquece las vacaciones para todos. Aqu\u00ed te comparto lo que a m\u00ed me funciona para relajarme en familia y disfrutar del tiempo juntos.<\/p>\n
En el d\u00eda a d\u00eda de la vida familiar, pero sobre todo durante las vacaciones, es muy importante que las madres y los padres podamos relajarnos y descansar junto con nuestros hijos. Durante las vacaciones, pasamos mucho m\u00e1s tiempo con ellos e, independientemente de si trabajamos o tenemos tiempo libre durante estas fechas, todos necesitamos islas de descanso.<\/p>\n
El tiempo que pasamos con los ni\u00f1os debe organizarse de manera que todos podamos disfrutar de \u00e9l. Como padres, podemos proponer actividades que nos gusten. Por ejemplo, a m\u00ed me encanta todo lo que tiene que ver con el agua. Por eso me divierte tanto nadar con los ni\u00f1os como jugar en el agua con ellos.<\/p>\n
Es cierto que no siempre es f\u00e1cil conseguir que todos se relajen de la misma manera, pero con un poco de paciencia y costumbre se puede conseguir.<\/p>\n
No pasa nada si la familia se reparte. A veces todos hacen algo juntos, a veces la familia se divide y a veces cada uno hace en algo por su parte y encuentra el descanso necesario.<\/p>\n
Durante las vacaciones, prueben diferentes cosas conscientemente. Intercambien ideas frecuentemente y descubran qu\u00e9 es lo que relaja a cada uno y a todos juntos.<\/p>\n
El agua es mi elemento. Nadar y chapotear, preferiblemente en agua fresca, me ayuda a relajarme muy r\u00e1pidamente y me divierto a\u00fan m\u00e1s con mis hijos que sola.<\/p>\n
\u00a0<\/span>En mi rutina diaria hago peque\u00f1as pausas en las que me tumbo y simplemente no hago nada, preferiblemente con m\u00fasica relajante. Mi hijo de 6 a\u00f1os suele tumbarse conmigo y nos acurrucamos y relajamos juntos.<\/p>\n Es muy relajante tumbarme en la hierba con mis hijos, mirar al cielo y observar las nubes. Luego dejamos volar la imaginaci\u00f3n y nos contamos lo que vemos en las nubes. Es una forma sencilla de practicar juntos el estar en el presente.<\/p>\n A veces mis hijos se ponen creativos y pueden pintar o colorear durante horas. Participar me resulta muy relajante y suele dar lugar a agradables conversaciones y brinda la oportunidad de procesar las emociones y experiencias de la semana.<\/p>\n Nos divertimos mucho jugando a juegos de mesa. Es importante no presionarnos y llegar a un buen acuerdo a la hora de elegir los juegos.\u00a0<\/span><\/p>\n Me resulta muy agradable acurrucarme con mis hijos y leerles. Si estoy demasiado cansada, mis hijos mayores leen en voz alta o escuchamos juntos un audiolibro y disfrutamos de un momento de tranquilidad.<\/p>\n Nos gusta salir a comer fuera, llevar juegos o cosas para colorear y disfrutar del ambiente relajado. Tambi\u00e9n nos divertimos mucho descubriendo nuevos platos y sabores.<\/p>\n A mis hijos les encanta la m\u00fasica y cada uno tiene su propia playlist. Para m\u00ed, son grandes momentos en los que me sumerjo en su mundo musical junto con ellos y montamos una fiesta al ritmo de sus canciones o simplemente nos relajamos juntos.<\/p>\n A los cinco nos encanta pasar una noche de pelis juntos. A veces tambi\u00e9n picoteamos palomitas o nachos. \u00a0<\/span><\/p>\n Me encanta meditar con mis hijos. Despu\u00e9s de un d\u00eda ajetreado, ayudo a mis hijos a relajarse y dormirse gui\u00e1ndoles a trav\u00e9s de uno de mis viajes de fantas\u00eda o del \u00abcuerpo relajado\u00bb. El otro d\u00eda estaba tan cansada que mi hijo de 6 a\u00f1os se ofreci\u00f3 a relajarme y a ayudarme a dormir con uno de sus viajes de fantas\u00eda. Fue maravilloso o\u00edr su suave voz y sentir sus manitas dandome un masaje en mi frente.<\/p>\n Espero que mis TOP 10 te sirvan para que t\u00fa y tu familia se desconecten de verdad durante las vacaciones y disfrutes del tiempo con tus hijos, aunque tengas que trabajar. Recuerda, s\u00f3lo cuando las madres y los padres estamos relajados y equilibrados podemos cuidar de nuestros hijos y darles la atenci\u00f3n y el amor que necesitan.<\/p>\n Si est\u00e1s buscando un aliado en tu m\u00e1gico viaje de descubrimiento hacia el relax familiar, te ofrezco coaching en l\u00ednea 1:1, as\u00ed como meditaciones personalizadas para adultos y ni\u00f1os. 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Observar las nubes<\/h4>\n
4. Pintar y colorear<\/h4>\n
5. Juegos de mesa y de cartas<\/h4>\n
6. Leer y leer en voz alta<\/h4>\n
7. Salir a comer fuera<\/h4>\n
8. Pasarla bien y de fiesta con la m\u00fasica de mis ni\u00f1os\u00a0<\/span><\/h4>\n
9. Noche de cine<\/h4>\n
10. Meditaci\u00f3n y viajes de fantas\u00eda<\/h4>\n