En el último artículo, hablábamos de lo importante que es cuidarse primero a uno mismo y como pareja para poder pasar un tiempo relajado y feliz en familia. En este artículo, me gustaría ir un pasito más allá y mostrarte cómo puedes crear espacios de descanso junto con tus hij@s. Tanto si trabajas como si tienes tiempo libre, encontrar actividades relajantes en familia enriquece las vacaciones para todos. Aquí te comparto lo que a mí me funciona para relajarme en familia y disfrutar del tiempo juntos.

Cuidarnos como familia

En el día a día de la vida familiar, pero sobre todo durante las vacaciones, es muy importante que las madres y los padres podamos relajarnos y descansar junto con nuestros hijos. Durante las vacaciones, pasamos mucho más tiempo con ellos e, independientemente de si trabajamos o tenemos tiempo libre durante estas fechas, todos necesitamos islas de descanso.

El tiempo que pasamos con los niños debe organizarse de manera que todos podamos disfrutar de él. Como padres, podemos proponer actividades que nos gusten. Por ejemplo, a mí me encanta todo lo que tiene que ver con el agua. Por eso me divierte tanto nadar con los niños como jugar en el agua con ellos.

2 consejos prácticos para descubrir el relax en familia

Es cierto que no siempre es fácil conseguir que todos se relajen de la misma manera, pero con un poco de paciencia y costumbre se puede conseguir.

1. No todos tienen que estar siempre juntos

No pasa nada si la familia se reparte. A veces todos hacen algo juntos, a veces la familia se divide y a veces cada uno hace en algo por su parte y encuentra el descanso necesario.

2 Simplemente, prueba diferentes cosas

Durante las vacaciones, prueben diferentes cosas conscientemente. Intercambien ideas frecuentemente y descubran qué es lo que relaja a cada uno y a todos juntos.

Mi Top 10 de actividades mágicas para relajarse en familia durante las vacaciones

1. Nadar y divertirse en el agua

El agua es mi elemento. Nadar y chapotear, preferiblemente en agua fresca, me ayuda a relajarme muy rápidamente y me divierto aún más con mis hijos que sola.

2. No hacer nada juntos

 En mi rutina diaria hago pequeñas pausas en las que me tumbo y simplemente no hago nada, preferiblemente con música relajante. Mi hijo de 6 años suele tumbarse conmigo y nos acurrucamos y relajamos juntos.

3. Observar las nubes

Es muy relajante tumbarme en la hierba con mis hijos, mirar al cielo y observar las nubes. Luego dejamos volar la imaginación y nos contamos lo que vemos en las nubes. Es una forma sencilla de practicar juntos el estar en el presente.

4. Pintar y colorear

A veces mis hijos se ponen creativos y pueden pintar o colorear durante horas. Participar me resulta muy relajante y suele dar lugar a agradables conversaciones y brinda la oportunidad de procesar las emociones y experiencias de la semana.

5. Juegos de mesa y de cartas

Nos divertimos mucho jugando a juegos de mesa. Es importante no presionarnos y llegar a un buen acuerdo a la hora de elegir los juegos. 

6. Leer y leer en voz alta

Me resulta muy agradable acurrucarme con mis hijos y leerles. Si estoy demasiado cansada, mis hijos mayores leen en voz alta o escuchamos juntos un audiolibro y disfrutamos de un momento de tranquilidad.

7. Salir a comer fuera

Nos gusta salir a comer fuera, llevar juegos o cosas para colorear y disfrutar del ambiente relajado. También nos divertimos mucho descubriendo nuevos platos y sabores.

8. Pasarla bien y de fiesta con la música de mis niños 

A mis hijos les encanta la música y cada uno tiene su propia playlist. Para mí, son grandes momentos en los que me sumerjo en su mundo musical junto con ellos y montamos una fiesta al ritmo de sus canciones o simplemente nos relajamos juntos.

9. Noche de cine

A los cinco nos encanta pasar una noche de pelis juntos. A veces también picoteamos palomitas o nachos.  

10. Meditación y viajes de fantasía

Me encanta meditar con mis hijos. Después de un día ajetreado, ayudo a mis hijos a relajarse y dormirse guiándoles a través de uno de mis viajes de fantasía o del «cuerpo relajado». El otro día estaba tan cansada que mi hijo de 6 años se ofreció a relajarme y a ayudarme a dormir con uno de sus viajes de fantasía. Fue maravilloso oír su suave voz y sentir sus manitas dandome un masaje en mi frente.

Espero que mis TOP 10 te sirvan para que tú y tu familia se desconecten de verdad durante las vacaciones y disfrutes del tiempo con tus hijos, aunque tengas que trabajar. Recuerda, sólo cuando las madres y los padres estamos relajados y equilibrados podemos cuidar de nuestros hijos y darles la atención y el amor que necesitan.

Si estás buscando un aliado en tu mágico viaje de descubrimiento hacia el relax familiar, te ofrezco coaching en línea 1:1, así como meditaciones personalizadas para adultos y niños. O suscríbete a mi boletín para enterarte de cuándo empieza el próximo taller en línea para familias «La magia de las emociones». 

Estas ofertas te ayudarán a encontrar el equilibrio entre el trabajo y el tiempo en familia y a que tus vacaciones sean aún más placenteras.